요리해요

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즐요클럽_양식) 식단용 연어포케 만들기

2024.09.16 12:17

폰타나 오리엔탈드레싱만 있으면
간단하게 냉장고에 있는 재료들 이용해서
식단용 포케 만들기가 가능해요.

새미네부엌에 알로하! 건강 포케 레시피인데,
좋아하는 야채들 잔뜩 넣어서 업그레이드!

연어가 메인이고 그 외 채소는
자유롭게 사용할 수 있습니다.

  • 인분 수 1인분
  • 준비시간 5분
  • 조리시간 5분

주재료 Main Ingredient

  • 연어 1덩이
  • 곤약귀리밥 1인분

부재료 Sub Ingredient

  • 아보카토 반개
  • 양배추
  • 오이
  • 어린잎채소
  • 옥수수
  • 에다마메
  • 방울토마토

양념 Seasoning

  • 폰타나 오리엔탈 드레싱

한 단계씩 따라해 보세요😄

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Step.1

    Step 1. 연어 마리네이드하기

    연어를 깍둑썰기 한 뒤 폰타나 오리엔탈드레싱을 넣어 섞어줍니다.

    1. 사용 전까지는 냉장고에 보관해야 합니다.

    Step 2. 채소 준비하기

    좋아하는 재소를 한입 크기로 준비합니다.

    1. 집에 있는 재료들은 모두 사용 가능해요.

    Step 3. 플레이팅하기

    그릇에 곤약귀리밥을 넣고 준비한 채소들을 올려줍니다.

    1. 예쁘게 담고 싶다면 색깔이 서로 구분되도록 올려줍니다.

    Step 4. 연어 올리기

    마지막에 마리네이드한 연어를 올려줍니다.

    1. 소스가 부족하면 오리엔탈 드레싱을 넣으면 되요.
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이은경

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